고대운동 Archive

메이스벨 50kg 컨트롤 영상

겸손해지는 영상이다. 50kg을 휙휙 돌리는 걸 보고 있자니. 까마득하다. 앞으로 2년 안에 가능할지. 모르겠다. 메이스벨 …

페르시안밀 15kg 80회 성공.

내 메인 훈련은 케틀벨 스포츠다. 페르시안밀, 메이스벨은 보조 훈련으로 진행한다. 아이러니하게도, 케틀벨 스포츠 기록은 정체 …

메이스벨 12kg 원핸드 1000번 성공

케틀벨 다음으로 좋아하는 운동이 있다면 바로 메이스벨이다. 이 둘은 궁합이 거의 완벽에 가깝다. 자세한 설명을 …

[칼럼] 클럽벨 운동법 2.클럽벨 해머스윙 테크닉

클럽벨하면 대표적인 운동법으로 스와이프, 밀, 해머스윙을 꼽습니다. 클럽벨 운동법을 정립한 스캇손논이 주최하는 클럽벨 인스트럭터 테스트 종목들이기도 합니다. 7kg …

[칼럼] 클럽벨 운동법 1.클럽벨 스와이프 테크닉

공동저자 : 김주현 (blog.naver.com/zurkhaneh) 오늘 소개할 운동법은 클럽벨 스와이프입니다. ‘스와이프’는 클럽벨 고유 기술로, 스캇손논(R-MAX)에 의해 많이 …
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