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혹자는 말합니다.

무슨 겟업, 스쿼트 배우는데 4시간이나 필요하냐고.

하지만 실제로는 빡빡하게 구성된 커리큘럼을 따라오기도 바쁩니다.

1. 암바, 윈드밀 동작의 견갑대의 역활 그리고 선자세에서의 무게중심 이해 

2. 오버헤드 스쿼트 및 한다리 스쿼트에 관한 모빌리티 드릴 및 프로그레션



3. 겟업: 롤업의 중요성과 소마틱스를 응용한 티칭법.

4. 겟업: 누운자세->앉은자세로 가는 세가지 패턴.

5. 겟업: 앉은자세->선자세로 가는 세가지 패턴

정교한 운동법을 강조하며 워크샵을 열어온지 벌써 2년이 넘었습니다.

벌써 50회차를 향해가고 있으니 감회가 새롭습니다.

소마앤바디 운동법 워크샵은 100회 1000회 계속 됩니다.^^

cafe.naver.com/somaandbody 

 

 

 

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