케틀벨 제발 정통성 갖춘 최고에게 배웁시다. #케틀벨스포츠

2019년에 이어 2020년에도 세계 최고의 케틀벨 교육 기관 상트페르부르크 케틀벨 아카데미의 레벨 1, 2 코치 자격 워크샵이 서울에서 열립니다. (5월 9,10일) 세계 최고라는 미사여구가 낯간지럽게 느껴질지 모르지만, 2009년부터 시작된 제 케틀벨 경력을 걸고 객관적 사실을 말씀드립니다.

1. ‘케틀벨 운동’은 프로의 세계가 있습니다. 즉 30여개국 이상이 참가하는 국제 대회 및 로컬 대회 포함하여 매년 50여개의 크고 작은 대회가 열립니다.

2. ‘케틀벨 프로 MS’의 테크닉은 그야말로 골프 프로에 비견되는 섬세한 테크닉을 갖고 있습니다. 골프를 배운다면 누구에게 배워야하는지 자명합니다.

3. ‘케틀벨 챔피언’ 즉 프로 중에서도 세계 1위에 해당하는 선수들의 기록은 아마추어가 근접할 수 없는 레벨입니다. 예를 들어, 크세냐 데듀히나 선수는 24kg 케틀벨 스내치 10분 200개 기록을 갖고 있습니다. 손은 한번만 바꿀 수 있고, 내려놓고 쉴 수 없는 공식적인 경기에서 만들어낸 기록입니다. 한국에서는 남성 기준 24kg 5분 100개만 해도 대단하다고 여겨지지만 어디까지나 아마추어 수준에 불과합니다.

4. ‘케틀벨 레전드 HMS’ 즉 케틀벨 챔피언들 중에서도 레전드에 속하는 선수들이 있습니다. 이 선수들의 이름 앞에는 HMS 호칭(Horned Master of Sport)이 붙습니다. 전세계 12명에 불과합니다. 5~10년간 압도적인 기록으로 세계 챔피언을 유지한 선수들입니다. 예를 들어, 73kg 급 선수인 HMS 알렉산더 크보스토브 선수는 32kg 케틀벨 더블 저크를 10분 간 140개를 해냅니다. 한국에서는 체급 불문하고 50개를 할 수 있는 사람이 다섯명이 안됩니다.

5. ‘KETA 상트페테르부르크 케틀벨 아카데미’에는 케틀벨 레전드 선수 HMS 다섯명이 설립한 단체입니다. 그리고 이 단체에는 수십명의 케틀벨 프로 MS, 케틀벨 챔피언들이 속해 있으며 전세계에서 가장 큰 규모를 자랑합니다.

HMS 코치진

Workshop Schedule

2020년 케틀벨 운동법 워크샵 & 자격 과정 일정

등록안내

01-11 소마앤바디 케틀벨 운동법 워크샵 (1부 스윙 스내치)
01-12 소마앤바디 케틀벨 운동법 워크샵 (2부 저크 롱사이클)
03-14 소마앤바디 케틀벨 운동법 워크샵 (1부 스윙 스내치)
03-15 소마앤바디 케틀벨 운동법 워크샵 (2부 저크 롱사이클)
04-11 소마앤바디 케틀벨 운동법 워크샵 (1부 스윙 스내치)
04-12 소마앤바디 케틀벨 운동법 워크샵 (2부 저크 롱사이클)
05-02 소마앤바디 케틀벨 운동법 워크샵 (1부 스윙 스내채)
05-03 소마앤바디 케틀벨 운동법 워크샵 (2부 저크 롱사이클)
05-05 소마앤바디 케틀벨 운동법 워크샵 (3부 겟업 프레스)
05-09 KETA 상트페테르부르크 케틀벨 아카데미 코치 자격 워크샵
05-10 KETA 상트페테르부르크 케틀벨 아카데미 코치 자격 워크샵
07-25 소마앤바디 케틀벨 운동법 워크샵 (1부 스윙 스내치)
07-26 소마앤바디 케틀벨 운동법 워크샵 (2부 저크 롱사이클)
10-24 소마앤바디 케틀벨 운동법 워크샵 (1부 스윙 스내치)
10-25 소마앤바디 케틀벨 운동법 워크샵 (2부 저크 롱사이클)
10-31 소마앤바디 케틀벨 운동법 워크샵 (3부 겟업 프레스)

2020년 고대 운동법 워크샵 & 자격 과정 일정

등록 안내

02-22 소마앤바디 고대 운동법 워크샵 (1부 페르시안밀)
02-23 소마앤바디 고대 운동법 워크샵 (2부 인디언클럽)
06-27 소마앤바디 고대 운동법 워크샵 (3부 메이스벨)
06-28 소마앤바디 고대 운동법 워크샵 (4부 클럽벨)
08-15 소마앤바디 고대 운동법 워크샵 (1부 페르시안밀)
08-16 소마앤바디 고대 운동법 워크샵 (2부 인디언클럽)
08-22 소마앤바디 고대 운동법 워크샵 (3부 메이스벨)
08-23 소마앤바디 고대 운동법 워크샵 (4부 클럽벨)
08-29 ICA 고대운동 인스트럭터 자격 워크샵
08-30 ICA 고대운동 인스트럭터 자격 워크샵
11-21 소마앤바디 고대 운동법 워크샵 (1부 페르시안밀)
11-22 소마앤바디 고대 운동법 워크샵 (2부 인디언클럽)
11-28 소마앤바디 고대 운동법 워크샵 (3부 메이스벨)
11-29 소마앤바디 고대 운동법 워크샵 (4부 클럽벨)

2020년 소마틱스 워크샵 & 자격 과정 일정

등록 안내

03-07 바마움 소마틱 움직임 명상 프랙티셔너 2기 워크샵, 서울 (1부 이론)
03-08 바마움 소마틱 움직임 명상 프랙티셔너 2기 워크샵, 서울 (2부 실기)
04-18 바마움 소마틱 움직임 명상 프랙티셔너 2기 워크샵, 제주 (1부 이론)
04-19 바마움 소마틱 움직임 명상 프랙티셔너 2기 워크샵, 제주 (2부 실기)
09-12 바마움 소마틱 움직임 명상 프랙티셔너 3기 워크샵, 서울 (1부 이론)
09-13 바마움 소마틱 움직임 명상 프랙티셔너 3기 워크샵, 서울 (2부 실기)
09-19 소마앤바디 소마 티쳐 1기 워크샵(1부 소마무브 리커버리 시리즈)
09-20 소마앤바디 소마 티쳐 1기 워크샵(2부 소마무브 프라이멀 시리즈)
09-26 소마앤바디 소마 티쳐 1기 워크샵(3부 소마핸존 기능통합 이론)
09-27 소마앤바디 소마 티쳐 1기 워크샵(4부 소마핸존 기능통합 실습)

세르게이 라친스키 (스쿼트 100kg 200개 기네스기록 보유)
세르게이 머쿨린 (올라운드 플레이어/테크니션)
이반 데니소프 (케틀벨 스트롱맨으로 유명)
알렉산더 크보스토브 (현역 세계 챔피언)
크세냐 데듀히나 (최연소 명예의 전당, 여성 유일)

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제가 이렇게까지 열을 올려 말씀드리는 이유는 제 자신이 국내 유일의 케틀벨 프로 MS (WAKSC 공인)이기도 하고, 동시에 국내에서 해볼 수 있는 케틀벨 운동 방식 (하드스타일을 비롯하여) 을 모두 경험하고 자격을 취득한 사람으로서 한국 케틀벨 문화가 안타깝게 느껴졌기 때문입니다. 마치 파워리프팅이 일반인에게 알려지기 전 온갖 방식의 3대 운동(스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스)이 난립하던 2010년처럼 지금의 2020년 케틀벨이 그렇습니다.

케틀벨은 파워리프팅이나 역도처럼 어디까지나 역학적 효율에 기반한 웨이트 리프팅입니다. 더 적은 힘으로 더 안전하게 더 많이 들 수 있도록 운동법이 발전했습니다. 더 큰 힘으로 더 많은 무게를 들 수 있어야 하는 파워리프팅, 역도와 같은 맥락입니다. 결국 역학적 효율을 최대한 끌어내야 많이 들든 무겁게 들든 할 수 있습니다.

대중적으로 그렇게나 위험하다고 여겨지던 파워리프팅이 사실은 가동성 안정성 모두를 확보할 수 있는 기능적인 운동이라는 사실이 최근에야 알려지고 있습니다. 케틀벨 리프팅 스포츠 역시 위험하다거나 어렵다는 편견이 있지만 실제로는 케틀벨 스포츠를 통해 가동성 안정성 모두를 확보할 수 있고, 강인하고 유연한 몸을 만들 수 있습니다.

물론 파워리프팅, 역도, 케틀벨 이 세가지 웨이트 리프팅은 그 놀라운 효과만큼이나 배우기 어렵습니다. 하지만 제대로 배워 체득할 수 있으면 평생 운동으로 그 가치가 어마어마합니다. 몇몇 케틀벨 스포츠 대회에는 70세 이상의 시니어 선수들이 참가할 수 있는 경기가 열립니다.

저는 현재 고유수용감각 인지 운동으로 펠든크라이스와 소마틱스를 선택했고. 근신경계 발달 운동으로는 케틀벨과 고대운동을 선택했습니다. 그리고 이 모두를 정통성을 갖춘 ‘최고’에게 배워오면서, 저 차근차근 경력을 쌓아왔습니다. 다시한번 말씀드립니다. 정통성을 갖춘 최고에게 배우시길! 🙂

워크샵 일정
https://cafe.naver.com/somaandbody/8221

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