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최근 개인적으로 운영하는 교습소와는 별개로 거주 중인 아파트 주민시설을 이용해서 레슨을 하고 있습니다. 위치는 성남 분당 정자동입니다. 

이번에 레슨을 받기로 하신 분은 하드스타일 케틀벨 16회 과정을, 주 1회씩 네 달간 진행하기로 결정했습니다. 케틀벨 스윙, 클린, 스내치, 프레스, 런지, RDL, 겟업, 윈드밀, 벤트프레스, 오버헤드스쿼트를 비롯하여 기본적인 맨몸 운동들까지 전부 배우게 됩니다. 몸도 마음도 바쁜 회사원임에도 불구하고 도전 의지가 불타오르고 계셨습니다. 대단합니다. 그 의욕 꺽이지 않게 열심히 피드백 해야겠습니다.

하드스타일의 기본은 케틀벨 스윙입니다. 이 스윙 동작을 가르치기 전에 저는 항상 런지부터 교육합니다. 몸을 많이 세운 채로 할 수 있어서 허리부담이 적고, 고관절 신전근 참여율은 높아서 초보자들에게 적절한 웨이트트레이닝입니다. 추후에 교육 하게 될 터키쉬겟업 동작에도 포함되기 때문에, 일거양득입니다.

(운동의욕을 드러내는 전신 타이즈의 위엄입니다. 가르치는 입장에서 자세 교정하기 참 좋습니다.)

(컴피티션 케틀벨은 저렇게 거꾸로 잡는게 편합니다.)

케틀벨 런지

대관한 대회의실은 아주 넓은 편입니다. 나중에는 여기서 소마앤바디 워크샵을 여는 것도 생각 중입니다.

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